にちじょうみだれがき

役立ち情報から雑記まで幅広いジャンルを展開するブログ。

ダイエット

1年で10kg痩せた僕が1ヵ月で7kg太った話

昨年、ポケモンGOが配信されたのと同時に、ダイエットを開始しました。題名「ポケモンGOで歩いて痩せる作戦」日に日に成果が出るので、楽しかった思い出。 普段は3日坊主で終わる僕でも、結果が出てくると楽しくて長続き。その結果、ダイエットは見事成功!7…

【継続は力なり】ダイエットを始めて約2ヶ月 ダイエットの効果がでてきました

夏までに痩せて海でナンパしよう!!という不純な動機で始めたダイエットですが、気が付けば約2か月も継続しています。3日坊主で終わると思ってたの結構続いてます(笑)ダイエットを開始時は、ランニングメインでやっていましたが、膝を痛めて断念。コン…

トレーニング後の食事に最適!?セブンプレミアムの「サラダチキン」

何気なく立ち寄ったセブンイレブンで目にした「サラダチキン」。 最近ダイエットをしていて、栄養成分表を見る癖があるのですが、サラダチキンの栄養成分票を見てビックリ!!100gあたり105kcalで、たんぱく質23.8gとか...なんて素晴らしい…

小腹が空いたらプロテインバー!手軽にタンパク質を補給しよう!

最近、体を引き締めるためにランニングと筋トレを始めました。そんな僕が最近リピート買いしているのが、ウイダーinバープロテインベイクドチョコです。 1本あたりの成分表 カロリー : 165kcal ビタミンB2 0.52mg たんぱく質 10.0g ビタミンB6 0.51mg 脂質 8…

モテBODYを目指してランニングを始めたよ

最近、健康のためにランニングを始めました。 というのは建前で、女の子にモテたいという不純な動機でランニングを始めました(笑)連日連夜の残業、ストレス!遅い時間からの食事!飲み会! 立派なおじさん腹になっちゃたんだよね~流石にこのままじゃまず…